✔ 10 ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ И ГУСТЫХ ВОЛОС

• НЕЖИРНОЕ КРАСНОЕ МЯСО содержит много железа, которое способствует укреплению волос. Нехватка железа приводит к потере волос (выпадению). • ЯЙЦА богаты биотином. Он способствует росту волос и улучшению состояния кожи головы. Авокадо, нежирный сыр, отруби и лосось так же содержат большое количество биотина. • БАНАНЫ полезны волосам из-за содержания белка триптофана, который способствует уплотнению волос. Триптофан есть в овсянке и изюме. • ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ (брокколи, шпинат и листовая свекла) обогащены витаминами А и С, которые отвечают за рост и крепость волос. • МОРКОВЬ богата бета-каротином, отвечающим за увлажнение и питание кожи. Он препятствует сухости и ломкости волос. Заменить морковь можно капустой, тыквой или спаржей. • БОБОВЫЕ (фасоль и чечевица) источник железа. • ФРУКТЫ (киви, яблоки, клубника, облепиха, гранат) богаты витамином С, который улучшает кровообращение, питание волос, придает блеск.10fafa • ЛОСОСЬ источник жирных кислот. Омега 3 предотвращают сухость кожи, снабжают ее питанием и увлажнением. Сардины, сельдь так же богаты этими кислотами. • УСТРИЦЫ обогащены цинком в очень большом количестве. Отвечает за состояние волос, их рост. Предотвращает выпадение и поредение. Можно заменить мидиями, зародышами пшеницы и печенью. • МАСЛО Оливковое масло придает блеск и эластичность, а льняное делает волосы крепкими и сильными. ✄ Правильное питание благотворно отразится на Ваших волосах уже через полгода. Но не стоит забывать и о правильном уходе и хороших качественных средствах. Все в комплексе позволит Вам в скором времени стать обладательницей шикарной шевелюры на зависть всем окружающим!